作为女生忙啊， 忙着工作学习，忙着陪家人， 忙着追剧，忙着美美美。 可是，咱是不是还忙漏了点什么？ Ella、雎晓雯、谭元元， 这三位和你一样超忙 但超会腾时间的人， 为健康找到了更多可能。 来看看，她们是怎么做到的。 见缝插针，健身不用特别挑时间。 Ella ：歌手、演员、主持人 “你有多爱你的孩子，你就要多爱你的身体。”做了妈妈之后，对于这点 Ella 感悟越来越深，把碎片时间都用起来了，在健康、锻炼上更投入。 她对时间特别计较，除了每周工作结束后，让自己拥有一段运动时间，还会插空给自己安排一些体能训练、瑜伽、Zumba 课，或者和家人爬爬山。 哪怕带娃忙到出不了门也不耽误健身，比如宝宝自己躺在地毯上玩的时候，她会顺势自己做个平板支撑，又能锻炼，还能和孩子保持互动。 见缝插针练， Apple Watch 来助攻。 健身记录 App： 每天把活动、锻炼、站立三个圆环填满，简单又有趣。比如填满活动圆环，哪怕多走几步楼梯、陪孩子玩，随你怎么动都算数。 体能训练 App： 从舞蹈、瑜伽到力量训练，为你跟测各种运动数据，帮忙实现锻炼目标，保持健康活力。 说动就要动起来。 雎晓雯：模特、跑者 “我爱跑步，跑马拉松能让我有个好状态，挤时间也要去，有次我飞了 13 个小时去跑了一场。” 可谓是跨界专业户的斜杠青年雎晓雯，总是严格遵守自己定的时间，想到就去做。 走秀、拍摄，她的工作总是安排得满满的，一不小心就会错过时间去运动，关于这点她有个心得：想到就马上动起来，保证不后悔。 不管在工作间隙，还是在家休息看新闻或听音乐，无论何时她只要收到 Apple Watch 提醒，就站起身动一动。对她来说，用这种方式增添活力保持健康，又没负担又好坚持。 说动就动， Apple Watch 再为你露一手。 站立提醒： 每小时都会提醒，一提醒就站起来去喝点水，伸伸胳膊抬抬腿，摆脱久坐，为保持健康添加动力。 健身记录 App： Apple Watch 会根据你的进度，不断激励你填满圆环，甚至还会给你些个性化的建议。 休息时间，是不能压缩的黄金时间。 谭元元：芭蕾舞演员 “从早上训练到晚上演出，一般工作结束就到夜里 11 点了。” 为了调整日常的节奏，谭元元会在工作间隙，主动做几组深呼吸，让自己喘口气。 由于经常要忙到深夜，大脑容易处于兴奋状态，难免会失眠。她特意在 Apple Watch 上设置了就寝提醒，在睡前留出 10 分钟做做冥想，让自己梳理情绪，缓解一下压力，更好入睡。 这样一来，不仅能保证 8 小时的黄金睡眠时间不会被错过，还能养成良好的作息习惯。 动静平衡， Apple Watch 解压有方。 睡眠 App： 从就寝提醒到起床闹钟，它彻夜为你值守，能跟踪睡眠，让你可以查看一段时间内的睡眠状况；在就寝时自动开启睡眠模式，避免打扰你的美梦。 呼吸 App： 平时会提醒你放松一下，睡前再来组深呼吸，给身心释放压力。 三位女神的示范没看够？ 下面还有一部 忙里偷时间保持健康的上手指南， 敬请查收观看。 不管是短短 1 分钟的站立， 还是做 2 分钟深呼吸， 或是骑 10 分钟共享单车， 每一秒的点滴积累， 都能让你和健康更近一点。 来，现在就戴上 Apple Watch 为你的健康腾点时间吧。 更多精彩内容。 还有时间？ 再练点更有挑战性的吧。 现在起到 3 月 21日， 来 Challenges App， 参加 #给健康腾点时间#挑战， 和更多小伙伴组队一起填满圆环， 为健康加分！ 马上加入 >> 配合丰富的 App，让手表陪你度过健康的一天。 限时优惠 换购新 Apple Watch Series 6， 可享最高达 RMB 150 的额外折抵优惠； 更有 24 期免息分期，每月仅 RMB 96 起*。 再教你一招，让你对自己的运动效果心里有数。 * 活动日期：2021 年 3 月 1 日 至 2021 年 4 月 1 日。所示的 Apple Watch Series 6 (GPS) 40 毫米铝金属表款价格是使用 Apple Watch Series 4 (GPS) 40 毫米铝金属表款进行折抵换购的价格。上述所示分期付款金额仅为折抵换购后使用特定期数免息分期付款估算得出的示例（仅显示整数数额，未显示小数点以后的金额)，实际支付金额以银行或花呗账单为准。银行和花呗的免息分期期数可能有所不同。折抵服务的购新价格仅可在限定时间内使用，并且要求用于购买新款 Apple Watch，以限制条款为准。实际折抵金额取决于设备的状况、配置、制造年份，以及发售国家或地区。银行或花呗可能要求你的可用信用额度大于所购买产品的总金额，才能使用分期付款服务。有关信用卡或花呗分期服务的申请及使用问题，请与银行或花呗联系，Apple 对此不做任何承诺和保证。Apple 的折抵换购服务为 Apple 与 Apple 折抵服务合作伙伴共同推出，年满 18 周岁及以上者才能享受此项折抵换购服务。店内折抵换购需出示政府颁发并附有照片的有效身份证件 (当地法律可能会要求存储该信息)。可能需要遵守 Apple 或 Apple 折抵服务合作伙伴的其他条款。本折抵换购服务不能与 Apple 的其他优惠或折扣活动同时使用。 Apple Watch Series 6、Apple Watch SE 和 Apple Watch Series 3 需要使用 iPhone 6s 或更新机型，并安装 iOS 14 或更新系统。 功能可能会有所变化。某些功能、应用软件和服务仅适用于部分地区或语言。 你关心的Apple内容 新发布，涨知识，学技能。 长按关注Apple官方微信。 还有24小时答疑解惑。